Курс "Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя" от онлайн школы "SkillBox"

Информация о курсе

Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.

Самооценка — это наше мнение о своей ценности. Она показывает, насколько мы принимаем и уважаем себя, как относимся к своим поступкам, как оцениваем собственную внешность, а также успешность в разных сферах жизни.

Низкая самооценка заставляет бесконечно критиковать себя, чувствовать бесполезными, тонуть в сомнениях и во всём зависеть от мнения других людей. При здоровой самооценке мы ставим реальные цели и адекватно оцениваем свои возможности, заботимся о себе, лучше продвигаемся в жизни и добиваемся больших высот.

Формат обучения полностью онлайн с бессрочным доступом к материалам. Курс включает 45+ практических инструментов и заданий, проверку домашних работ и письменную обратную связь от психолога-куратора.

Статистика: - 34,4% респондентов считают, что у них заниженная самооценка - 44,8% респондентов хотят научиться верить в свои силы и поддерживать себя - По результатам большого психологического исследования среди 30 000 подписчиков Skillbox

• Вы считаете себя недостаточно хорошим — если вас критикуют, вы сильно переживаете, а если хвалят — вам кажется, что вы этого не заслуживаете. Любые свои ошибки воспринимаете очень болезненно.

• Вы вечно критикуете себя и сравниваете с другими — вы постоянно сравниваете себя с окружающими, можете делать лучше и больше, но кажется, что отстаёте от всех.

• Вы хотите быть идеальным для всех — вам обязательно нужно всем нравиться, вы не умеете отказывать и отстаивать своё мнение.

• Вы недовольны своей внешностью — вам не нравится ваше отражение в зеркале, вы ограничиваете себя в еде и хотите поменять причёску и стиль одежды, но боитесь осуждения.

Чему вы научитесь

• 1 месяц занятий в комфортном темпе с отработкой навыков на практике.

• 45+ практических инструментов и заданий — психологические и телесно-ориентированные техники, тесты и вопросы для саморефлексии.

• Рабочая тетрадь — после каждого модуля вы будете прорабатывать актуальные для себя вопросы и ситуации.

• Поддержка психолога-куратора — психолог будет давать вам письменную обратную связь по практическим работам, задаст вопросы для размышления, поможет посмотреть на вашу ситуацию под другим углом и подбодрит, если станет сложно.

• Научный подход к психологии человека — вы получите структурированные знания на основе подходов с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческого, психодинамического и нарративной практики.

• Бессрочный доступ к материалам курса на платформе Skillbox.

• Онлайн-обучение в удобное время из любой точки мира.

• Спикеры с многолетним практическим опытом — над курсом работали квалифицированные психологи, кандидаты психологических наук, преподаватели НИУ ВШЭ, МГППУ, МГМСУ — эксперты, заслужившие доверие профессионального сообщества.