Курс "Как контролировать свои эмоции" от онлайн школы "Викиум"

📚

Информация о курсе

Курс «Как контролировать свои эмоции» от онлайн школы Викиум. Научитесь понимать свои эмоции и управлять ими, восстановите себя без лекарств и психотерапевтов.

Курс включает 12 уроков от тренера по эмоциональному интеллекту, 8 техник для осознанности и уверенности, задания, тесты и игры для усвоения и закрепления материала.

Чему вы научитесь

Модуль 1: Основы эмоций

• Урок 1: Эмоции и чувства — как их различать?

• Урок 2: Техника: Азбука эмоций

• Урок 3: О чём говорят наши эмоции и чувства?

Модуль 2: Управление эмоциями

• Урок 4: Природа подавления эмоций и её последствия

• Урок 5: Управление эмоциями

• Урок 6: Контроль страха и тревоги

Модуль 3: Сложные эмоции

• Урок 7: Контроль гнева

• Урок 8: Ментальные привычки для спокойствия ума

• Урок 9: Эмоции и тело

Модуль 4: Взаимодействие с другими

• Урок 10: Управление чужими эмоциями

• Урок 11: Как принимать эмоции другого человека

• Урок 12: Что делать, если не получилось выразить эмоции

Бонусный модуль: Конфликты и эффективность

• Урок 1: Управление эмоциями в конфликтных ситуациях

• Урок 2: Использование эмоций для повышения личной эффективности

• Урок 3: Приёмы конструктивного разрешения конфликтных ситуаций

• Как контролировать свои эмоции

• Научитесь понимать свои эмоции

• Научитесь управлять эмоциями

• Восстановите себя без лекарств и психотерапевтов

• Управление сильными эмоциями

• Понимание страха, тревоги и гнева

• Заставить эмоции работать на себя

• Справляться со стрессовыми ситуациями

• Не поддаваться импульсивным действиям

• Сохранение крепких отношений

• Прекращение накручивания себя

• Разбор причин конфликтов

• Решение конфликтов

• Предотвращение конфликтов

• Распознавание своих и чужих эмоций

• Понимание значения эмоций

• Правильное проживание эмоций

• Понимание причин своих эмоций

• Понимание сигналов эмоций

• Понимание неудовлетворенных потребностей

• Прекращение подавления эмоций

• Лучшее понимание других людей

• Выстраивание доверительных осознанных отношений

• Выстраивание отношений в личной и деловой среде

• Грамотное выражение эмоций при общении

• Влияние на эмоциональное состояние окружающих

• Распознавание манипуляторов

• Защита от влияния манипуляторов

• Создание инструмента для эмоционального баланса

• Инструмент для эмоционального баланса

• Узнание функций и проявлений эмоций

• Различение эмоций и чувств

• Понимание простых и сложных эмоций

• Понимание разницы между эмоциями и чувствами

• Анализ способности управлять эмоциями

• Понимание природы подавления эмоций

• Понимание последствий подавления

• Разбор психологических и детских травм

• Развитие навыка здорового выражения

• Техники контроля эмоций

• Вход в желаемые эмоциональные состояния

• Контроль страха и тревоги

• Отслеживание эмоций страха и тревоги

• Избавление от страха и тревоги

• Вход в состояние спокойствия

• Контроль гнева

• Понимание влияния гнева на жизнь

• Навыки отстаивания личных границ

• Отстаивание без влияния гнева

• Практики телесно-ориентированной терапии

• Отслеживание эмоций через телесные проявления

• Техника изменения мышления

• Изменение негативного на позитивное

• Ментальные привычки для спокойствия

• Понимание эмоциональных срывов

• Экологичное возвращение в осознанные состояния

• Управление чужими эмоциями

• Распознавание манипуляторов

• Видение манипуляторов

• Чувствование манипуляторов

• Понимание алгоритма действий

• Защита от уловок

• Навыки слушания других людей

• Навыки понимания других

• Слушание взрослых и детей

• Навык эмпатии

• Навык сочувствия другим

• Приемы разрешения конфликтов

• Использование эмоций для эффективности

• Управление эмоциями в конфликтных ситуациях

• Распознавание, видение и чувствование манипулятора

• Понимание алгоритма действий манипулятора

• Защита от уловок манипулятора

• Курс подходит при часто поступающем импульсивном поведении

• Неумении справляться с тревогой, страхом, гневом и обидой

• Непонимании себя и своих желаний

• Ощущении неудовлетворенности

• Страхе проявлять эмоции

• Ощущении внутреннего блока

• Неумении проявлять эмпатию

• Трудностях в общении

• Трудностях справляться с сильными эмоциями

• Сложностях в общении с людьми

• Подавлении чувств

• Неумении распознавать и выражать эмоции

• Проблеме современного человека

• Игнорировании своего состояния

• Непривычке замечать эмоции

• Непривычке различать эмоции

• Непривычке понимать эмоции

• Выгорании

• Потере близких отношений

• Проблемах на работе

• Тревоге и депрессии

• Проверке ориентации на жизненном пути

• Делании того, чего хочется по-настоящему

• Понимании, что сошли с пути

• Понимании гонки за чужими целями

• Понимании гонки за чужими мечтами

• Автор: Светлана Усова

• Коуч и тренер по эмоциональному интеллекту

• Сертифицированный практик Эриксоновской терапии и гипноза

• Сертифицированный НЛП практик

• Практикующий психолог

• Консультирует и обучает техникам управления состоянием

• Видео- и аудио-уроки

• Тренажеры-кейсы для закрепления знаний

• Дополнительные материалы

• Расширение рамок понимания темы

• Домашние задания с самопроверкой

• Видео-пояснения

• Разбор домашней работы с автором

• Личный чат с куратором

• Дополнительные модули

• 3 дополнительных урока

• Практические задания

• Обратная связь от эксперта

• Сертификат о прохождении

• Сообщество участников

• Реальные результаты

• Понимаете свои эмоции

• Управляете своими эмоциями

• Восстановили себя без лекарств и психотерапевтов

• Управляете сильными эмоциями

• Понимаете, о чем говорят страх, тревога и гнев

• Заставляете эмоции работать на себя

• Справляетесь со стрессовыми ситуациями

• Не поддаетесь импульсивным действиям

• Сохранили крепкие отношения

• Перестали себя накручивать

• Разобрались в причинах конфликтов

• Научились решать конфликты

• Предупреждаете конфликты

• Распознаете свои и чужие эмоции

• Знаете, что означают эмоции

• Правильно проживаете эмоции

• Понимаете причины своих эмоций

• Знаете, о чем сигнализируют эмоции

• Знаете, какие потребности не удовлетворены

• Перестали подавлять свои эмоции

• Лучше понимаете других людей

• Выстраиваете доверительные осознанные отношения

• Выстраиваете отношения в личной и деловой среде

• Грамотно выражаете свои эмоции при общении

• Понимаете, как влиять на эмоциональное состояние окружающих

• Распознаете манипуляторов

• Не поддаетесь их влиянию

• Создали инструмент для эмоционального баланса

• Узнали функции и проявления эмоций

• Различаете эмоции и чувства

• Понимаете простые и сложные эмоции

• Понимаете разницу между эмоциями и чувствами

• Проанализировали способность управлять эмоциями

• Поняли природу подавления эмоций

• Поняли последствия подавления

• Разобрались в психологических и детских травмах

• Развили навык здорового выражения

• Получили техники контроля эмоций

• Входите в желаемые эмоциональные состояния

• Контролируете страх и тревогу

• Отслеживаете эмоции страха и тревоги

• Избавились от страха и тревоги

• Входите в состояние спокойствия

• Контролируете гнев

• Знаете, как гнев влияет на жизнь

• Научились отстаивать личные границы

• Отстаиваете без влияния гнева

• Освоили практики телесно-ориентированной терапии

• Отслеживаете эмоции через телесные проявления

• Получили технику изменения мышления

• Изменили негативное на позитивное

• Получили ментальные привычки для спокойствия

• Поняли эмоциональные срывы

• Экологично возвращаетесь в осознанные состояния

• Управляете чужими эмоциями

• Распознаете манипуляторов

• Видите манипуляторов

• Чувствуете манипуляторов

• Поняли алгоритм действий

• Защитились от уловок

• Навыки слушания других людей

• Навыки понимания других

• Слушаете взрослых и детей

• Навык эмпатии

• Навык сочувствия другим

• Получили приемы разрешения конфликтов

• Используете эмоции для эффективности

• Управляете эмоциями в конфликтных ситуациях

• Распознаете, видите и чувствуете манипулятора

• Поняли алгоритм действий манипулятора

• Защитились от уловок манипулятора

• Используемые знания об эмоциях

• Применяемые принципы управления

• Развитые способности

• Совершенствованные умения

• 6 лет собственных исследований

• 75+ онлайн-тренажеров

• 14 курсов для развития навыков

• 5+ млн пользователей платформы

• Совместная работа с экспертами

• Исследования с учеными при МГУ

• Лидер российского рынка

• Развитие когнитивных функций

• Желающие контролировать свои эмоции

• Стремящиеся к эмоциональному балансу

• Все, кто хочет управлять эмоциями

• Люди, часто поступающие импульсивно

• Не умеющие справляться с тревогой, страхом, гневом и обидой

• Не понимающие себя и свои желания

• Ощущающие неудовлетворенность

• Страшащиеся проявлять эмоции

• Ощущающие внутренний блок

• Не умеющие проявлять эмпатию

• Трудящиеся в общении

• Не умеющие справляться с сильными эмоциями

• Имеющие сложности в общении

• Подавляющие чувства

• Не умеющие распознавать и выражать эмоции

• Все, кто хочет курс контроля эмоций

• Люди, изучающие эмоциональный интеллект

• Желающие управление эмоциями

• Все, кто хочет контроль эмоций