Курс "Восстановление сил и ресурсов" от онлайн школы "Викиум"

📚

Информация о курсе

Курс «Восстановление сил и ресурсов» от онлайн школы Викиум. Онлайн-курс под руководством дипломированного психолога, который поможет поверить в свои силы и найти ресурсы для счастливой и гармоничной жизни.

Курс включает 12 уроков, 15 заданий и тестов, 15 техник для быстрого прихода к ресурсному состоянию, что поможет научиться заряжать свою «батарейку».

Чему вы научитесь

Модуль 1: Основы ресурсного состояния

• Урок 1: Что значит быть в ресурсе

• Урок 2: Иррациональные установки

• Урок 3: Работаем с личными границами

• Урок 4: Ресурсы в теле. Телесные зажимы

Модуль 2: Виды ресурсов

• Урок 5: Эмоциональные ресурсы

• Урок 6: Ментальные ресурсы

• Урок 7: Духовные ресурсы

• Урок 8: Главные похитители ресурса

Модуль 3: Восстановление и поддержание

• Урок 9: Физиологические причины потери ресурса

• Урок 10: Сила фокуса внимания на ресурсе

• Урок 11: Привычки человека с большим энергетическим ресурсом

• Урок 12: Как окружение влияет на ресурс

• Восстановление сил и ресурсов

• Онлайн-курс

• Под руководством дипломированного психолога

• 12 уроков

• 15 заданий и тестов

• 15 техник для быстрого прихода к ресурсному состоянию

• Поверить в свои силы

• Найти ресурсы для счастливой жизни

• Найти ресурсы для гармоничной жизни

• Научиться специальным техникам

• Увидеть внутренние резервы

• Быстро расслабляться

• Восстанавливать жизненные силы

• Активировать внутренние резервы организма

• Определять ресурсное состояние

• Разбираться с эмоциями

• Разбираться с окружением

• Понять, что съедает энергию

• Определить свой уровень ресурса

• Понять, отсутствует ли ресурс

• Понять, выше ли ресурс нормы

• Освоить технику «Социальный атом»

• Понять, чего больше в жизни

• Понять потребителей энергии

• Понять поставщиков энергии

• Узнать, что мешает накапливать энергию

• Потренироваться вводить полезные установки

• Наполниться ресурсом

• Узнать практики

• Найти точки соприкосновения

• Выстроить поддерживающее общение

• Выстроить ресурсное общение

• Просканировать себя на зажимы

• Найти мышечные зажимы

• Не тратить ресурс на сдерживание

• Не тратить ресурс на мышечный панцирь

• Узнать о важности эмоций

• Узнать способы восстановления эмоционального ресурса

• Понять источники дистресса

• Исследовать себя

• Понять не закрытые потребности

• Понять, каких ресурсов не хватает

• Разобраться с возрастными кризисами

• Понять симптомы кризисов

• Понять причины кризисов

• Найти истинные личные ценности

• Найти идеалы

• Изучить чувства вины

• Изучить чувства стыда

• Понять, из-за чего теряется энергия

• Научиться преодолевать вину и стыд

• Научиться быстро расслабляться

• Восстанавливать жизненные силы

• Восстанавливать интерес к жизни

• Активировать внутренние ресурсы организма

• Развить благодарность

• Изучить методы поддержания ресурса

• Узнать секреты внутренней уверенности

• Узнать секреты уверенности в себе

• Узнать секреты уверенности в своих силах

• Получить техники работы с установками

• Получить техники работы со стереотипами

• Понять, что забирает ресурсы

• Получить уверенность в себе

• Получить уверенность в своих силах

• Получить набор полезных привычек

• Получить привычки, восполняющие ресурсы

• Получить сбалансированные отношения

• Получить отношения с окружающими людьми

• Получить нескончаемый поток энергии

• Получить силы для достижений

• Получить силы для радости

• Получить инструменты для поиска зажимов

• Получить инструменты для устранения зажимов

• Получить инструменты для работы с телом

• Ресурсы как стена для опоры

• Нехватка ресурсов приводит к раздражению

• Нехватка ресурсов приводит к апатии

• Нехватка ресурсов приводит к стрессу

• Отрицательное влияние на рабочие результаты

• Отрицательное влияние на жизненные результаты

• Значок зарядки у смартфона

• Действия и мысли съедают заряд

• Когда батарейка опустеет, упадете без сил

• Понимание своевременного восполнения

• Разбор существующих ресурсов

• Быстрое расслабление

• Восстановление жизненных сил

• Активация внутренних резервов организма

• Определение ресурсного состояния

• Разбор эмоций и окружения

• Понятие, что съедает больше всего энергии

• Определение уровня ресурса

• Понимание отсутствия или превышения нормы

• Техника «Социальный атом»

• Понимание потребителей и поставщиков энергии

• Понимание препятствий накопления энергии

• Введение полезных установок

• Наполнение ресурсом

• Практики для точек соприкосновения

• Выстраивание поддерживающего общения

• Выстраивание ресурсного общения

• Сканирование на мышечные зажимы

• Понимание мышечного панциря

• Экономия ресурса на сдерживании

• Важность эмоций

• Способы восстановления эмоционального ресурса

• Источники дистресса

• Исследование себя

• Понимание не закрытых потребностей

• Понимание недостающих ресурсов

• Возрастные кризисы

• Симптомы и причины кризисов

• Истинные личные ценности

• Идеалы

• Чувства вины и стыда

• Понимание потери энергии

• Преодоление вины и стыда

• Быстрое расслабление

• Восстановление жизненных сил

• Восстановление интереса к жизни

• Активация внутренних ресурсов организма

• Развитие благодарности

• Методы поддержания внутреннего ресурса

• Секреты внутренней уверенности

• Секреты уверенности в себе

• Секреты уверенности в своих силах

• Техники работы с установками

• Техники работы со стереотипами

• Понимание забирающих ресурсы факторов

• Уверенность в себе

• Уверенность в своих силах

• Набор полезных привычек

• Привычки, восполняющие ресурсы

• Сбалансированные отношения

• Отношения с окружающими людьми

• Нескончаемый поток энергии

• Силы для достижений

• Силы для радости

• Инструменты для поиска мышечных зажимов

• Инструменты для устранения зажимов

• Инструменты для работы с телом

• Автор: Юлия Нечаева

• Клинический психолог

• Окончила Высшую школу психологии Российской Академии наук

• Ведущий психолог Высшей школы психологии

• Наставник в практическом курсе «Методы психологического консультирования»

• Доступ к материалам навсегда

• Чек-листы и памятки

• Углубленные уроки по темам

• Дополнительные материалы

• Расширение рамок понимания

• Домашние задания с самопроверкой

• Видео-пояснения

• Разбор домашней работы с автором

• Личный чат с куратором

• Дополнительные модули

• 8 домашних заданий

• 2 практических кейса

• 3 дополнительных урока

• Практические задания

• Обратная связь от эксперта

• Сертификат о прохождении

• Сообщество участников

• Реальные результаты

• Поверившие в свои силы

• Найденные ресурсы для счастливой жизни

• Найденные ресурсы для гармоничной жизни

• Наученные специальные техники

• Увиденные внутренние резервы

• Навыки быстрого расслабления

• Восстановленные жизненные силы

• Активированные внутренние резервы организма

• Умение определять ресурсное состояние

• Навыки разбора эмоций

• Навыки разбора окружения

• Понимание, что съедает энергию

• Определенный уровень ресурса

• Понимание отсутствия или превышения нормы

• Освоенная техника «Социальный атом»

• Понимание потребителей и поставщиков энергии

• Знание препятствий накопления энергии

• Навыки введения полезных установок

• Наполнение ресурсом

• Изученные практики

• Найденные точки соприкосновения

• Выстроенное поддерживающее общение

• Выстроенное ресурсное общение

• Просканированные зажимы

• Найденные мышечные зажимы

• Экономия ресурса на сдерживании

• Экономия ресурса на мышечном панцире

• Понимание важности эмоций

• Знание способов восстановления эмоционального ресурса

• Понимание источников дистресса

• Исследованное себя

• Понятые не закрытые потребности

• Понятые недостающие ресурсы

• Разобранные возрастные кризисы

• Понятые симптомы и причины кризисов

• Найденные истинные личные ценности

• Найденные идеалы

• Изученные чувства вины и стыда

• Понимание потери энергии

• Навыки преодоления вины и стыда

• Навыки быстрого расслабления

• Восстановленные жизненные силы

• Восстановленный интерес к жизни

• Активированные внутренние ресурсы организма

• Развитая благодарность

• Изученные методы поддержания ресурса

• Узнанные секреты внутренней уверенности

• Узнанные секреты уверенности в себе

• Узнанные секреты уверенности в своих силах

• Полученные техники работы с установками

• Полученные техники работы со стереотипами

• Понятые забирающие ресурсы факторы

• Полученная уверенность в себе

• Полученная уверенность в своих силах

• Полученный набор полезных привычек

• Полученные привычки, восполняющие ресурсы

• Полученные сбалансированные отношения

• Полученные отношения с окружающими людьми

• Полученный нескончаемый поток энергии

• Полученные силы для достижений

• Полученные силы для радости

• Полученные инструменты для поиска зажимов

• Полученные инструменты для устранения зажимов

• Полученные инструменты для работы с телом

• Используемые знания о ресурсах

• Применяемые принципы восстановления

• Развитые способности

• Совершенствованные умения

• 6 лет собственных исследований

• 75+ онлайн-тренажеров

• 14 курсов для развития навыков

• 5+ млн пользователей платформы

• Совместная работа с экспертами

• Исследования с учеными при МГУ

• Лидер российского рынка

• Развитие когнитивных функций

• Желающие восстановить силы и ресурсы

• Стремящиеся к эмоциональной стабильности

• Все, кто хочет уверенность в себе

• Люди, испытывающие нехватку энергии

• Желающие найти внутренние резервы

• Все, кто хочет курс восстановления ресурсов

• Люди, изучающие психологию

• Желающие гармоничную жизнь

• Все, кто хочет восстановление сил